“當(dāng)下中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙，而運(yùn)動(dòng)人群失眠困擾比例僅為10%。”18日在北京發(fā)布的一則報(bào)告披露了這樣一組數(shù)據(jù)。調(diào)查還顯示，早起運(yùn)動(dòng)人群的睡眠質(zhì)量最佳。

    18日，世界睡眠日前夕，《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》發(fā)布。

    報(bào)告探究了運(yùn)動(dòng)與睡眠之間的關(guān)系。通過(guò)在全國(guó)31個(gè)省份及港澳臺(tái)地區(qū)廣泛展開(kāi)調(diào)查，白皮書(shū)共收集13854個(gè)有效樣本，調(diào)查內(nèi)容覆蓋運(yùn)動(dòng)人群睡眠各方面情況。

    調(diào)查顯示，“適量運(yùn)動(dòng)有助于提升睡眠”受到高質(zhì)量睡眠運(yùn)動(dòng)人群的認(rèn)可，其中，非常同意和比較同意分別達(dá)到36%、46%。

    當(dāng)下，中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙，而運(yùn)動(dòng)人群失眠困擾比例僅為10%。運(yùn)動(dòng)人群中以廣東運(yùn)動(dòng)人數(shù)最多，并且睡眠充足位列各省份第一。

    數(shù)據(jù)還顯示，早起運(yùn)動(dòng)人群的睡眠質(zhì)量最佳，早起運(yùn)動(dòng)，睡眠質(zhì)量評(píng)價(jià)為“非常好”和“比較好”的占比為55%，位居各個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)段第一名。

    調(diào)查中，88%的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者認(rèn)為睡眠對(duì)運(yùn)動(dòng)很重要，男性對(duì)此更為認(rèn)可；69%的運(yùn)動(dòng)人群感受到良好睡眠可改善健身狀態(tài)；88%的規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群愿意通過(guò)睡眠改善運(yùn)動(dòng)效果；每天睡眠時(shí)長(zhǎng)為7-8小時(shí)的運(yùn)動(dòng)人群，運(yùn)動(dòng)熱情更高。

    調(diào)查還顯示，疫情期間，運(yùn)動(dòng)人群運(yùn)動(dòng)和睡眠狀態(tài)兩極分化，疫情使得規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群更加重視運(yùn)動(dòng)和作息，而不規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群則受疫情影響減少鍛煉，作息更不規(guī)律。